Названо найкращу дієту для спалювання жиру назавжди

Швидко позбутися від зайвої жирової прошарки на тілі допоможе літня дієта “Світлофор”. За словами дієтологів, саме вона дозволить схуднути буквально за кілька тижнів.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на “Медикфорум”.

Харчування ґрунтується на принципі світлофора. Так протягом двох тижнів людина повинна вживати фрукти й овочі одного кольору – червоного, жовтого або зеленого.

У перший день рекомендується їсти лише червоні продукти: яблука, вишню, помідори і т. д. У другий – тільки жовті: банани, перець, ананаси. А в третій – тільки зелені: ківі, горошок, авокадо і так далі.

Під час дієти не варто забувати і про фізичні навантаження. Харчуватися за принципом “світлофора” можна лише три рази в тиждень і при цьому втратити до 6 кг ваги. В інші дні краще відмовитися від великої кількості борошняних виробів, від жирних, гострих і солодких продуктів.

Нагадаємо, що Національний Інститут Серця, Легенів і Крові у США не так давно проспонсорував чимало досліджень щодо нового типу дієти під назвою DASH – зорієнтованої на те, щоб сформувати досить корисний і довгостроковий раціон для зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Ось і нове дослідження, яке прямо з Американської Асоціації Серця продемонструвало, що систематичне споживання DASH-дієти насправді призводить до зниження такого ризику.

Також, за словами дієтолога Світлани Фус,  для того, щоб спокійно витримати дієту до кінця, треба харчуватися так, щоб не відчувати голод.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.